> Estiramiento Nº3 · Sargento Hartman

- ¡Recristos! Runner Patoso, ¡¿Por qué no estiras?!
- ¡Señor, no lo sé señor!
- ¡¡Runner Patoso!! Si de verdad hay algo que realmente odio en este jodido mundo, ¡es encontrarme con un runner que no estira! ¡¿Lo sabes no?¡
- ¡Señor! ¡Sí! ¡Señor!

- Si no fuera por cretinos como tú, ¡no habría lesiones en este mundo! ¡¿A qué no?!
- ¡Señor! ¡No! ¡Señor!
- ¡Baja y estira!

· P A S O S · 

1. Siéntese en el suelo.
2. Extienda una de sus piernas por completo.
3. Lleve la planta del pie de la pierna contraria hacia el aductor de la pierna extendida.
4. Lleve ambas manos hasta el tobillo de la pierna extendida.
5. Mantenga dicha postura durante unos 15/30 segundos. 
6. Vuelva a su posición natural, repose y realice el mismo estiramiento con la otra pierna.

Repite unas 3 o 4 veces.

PD: Si el Sargento Hartman levantara la cabeza más de uno estiraría.